Meer bewegen is een groot voordeel voor de zorg.
Een project in Limburg zet zich in om meer klachten en operaties te voorkomen met bewegen. Niet alleen in Limburg, maar in heel Nederland kan er vanuit de zorg meer ingezet worden op bewegen. De positieve effecten van bewegen zijn onmiskenbaar aangetoond, hier ligt dus een mooie kans.
Meer bewegen, minder opereren
Bewegen draagt bij aan een langer en gezonder leven, onder meer door verminderde kansen op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten.
Bovendien heeft bewegen een positief effect op mentale gezondheid en zorgt het voor afname van angstige- en depressieve gevoelens. Naast dat bewegen kan helpen chronische aandoeningen voorkomen, vertraagt het de progressie van aandoeningen en kan het ziektelast bij bestaande aandoeningen verlagen.
Voor mensen met vragen en problemen omtrent gezondheid is de zorgprofessional vaak het eerste aanspreekpunt. De kennis over gezondheid en het vertrouwen van de patiënt maakt dat de zorg een geschikte plek is om mensen in te laten zetten op bewegen.
De Beweegrichtlijnen geven aan dat elke vorm van bewegen een positief gezondheidseffect heeft, waardoor iedereen beweging in zijn/haar dag kan brengen. De positieve effecten van bewegen werken volgens een stijgende lijn, meer beweging is dus altijd beter. Dit maakt bewegen een gemakkelijke manier om gezondheidswinst te boeken en gezondheidsklachten te verminderen.
De beweegrichtlijnen, opgesteld door de Gezondheidsraad, stellen dat volwassenen wekelijks minimaal 150 minuten matig intensief moeten bewegen, aangevuld met twee keer in de week spier- en bot versterkende oefeningen.
Voor ouderen komen daar nog balansoefeningen bij. Bij matig intensief bewegen verhoogt de hartslag en versnelt de ademhaling, bijvoorbeeld tijdens stevig doorwandelen.