De kerstdagen zijn achter de rug en oud en nieuw is voorbij, dat betekent dat het tijd is voor dry january! Jaarlijks doen duizenden mensen mee aan deze actie, waarbij het de bedoeling is dat je een maand geen alcohol drinkt. Maar wat zijn eigenlijk de voordelen?
“Het kan zijn dat je leverwaarden aan het eind van de maand beter zijn”, vertelt leverarts Joep de Bruijne van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU) tegen NU.nl. “Maar met name merk je kortetermijneffecten, zoals beter slapen, mentaal en fysiek fitter zijn en mogelijk ook gewichtsverlies.”
Voor- en nadelen
De voordelen van een maand geen alcohol drinken op een rijtje:
- Leverwaarden kunnen beter worden
- Beter slapen
- Mentaal en fysiek fitter
- Gewichtsverlies
- Afgebouwde alcoholtolerantie
Klinkt goed, niet waar? Toch kan ineens stoppen met alcohol ook leiden tot ontwenningsverschijnselen, vooral als je gewend bent om een paar glazen per dag te drinken. Zo kun je last krijgen van slapeloosheid, onrust en een slecht humeur. Geen zorgen, want dit is niet gevaarlijk.
Goede voornemens
Is één van jouw goede voornemens afvallen? Dan kan dry january daar dus zeker bij helpen! Maar liefst 32% van de deelnemers is na (of door) dry january gewicht kwijtgeraakt. Voor menig deelnemer een belangrijke reden om ook na deze maand minder alcohol te drinken.
Behalve fysiek heb je ook mentaal profijt van geen alcohol drinken. 62% van de deelnemers ervaart dit. En ook voor je lever is een maandje geen alcohol drinken goed: “Het is goed om je lichaam een maandje rust te geven, dan kan je lever herstellen.”
IkPas
De Nederlandse variant op dry january heet IkPas. “Je wordt je bewuster van de keuze die je kunt maken om wel of niet te drinken, je doorbreekt je vastgeroeste patronen en alcohol is niet meer vanzelfsprekend”, aldus de organisatie. Op de website van IkPas kun je terecht met vragen, tips, artikelen, recepten en kun je badges verdienen met uitdagingen.